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孙道临的养生之道
来源:  作者:本站
:2008-05-20 04:04:00

已故著名表演艺术家、朗诵艺术家孙道临前几年在台上表演时,轻快、从容、潇洒、稳健的动作,使人难以相信他已是70多岁高龄的老人。

  孙道临平易近人、谈笑风生,他根据自己的亲身体会说,锻炼身体是锻炼筋骨,锻炼脑力是锻炼心态;又锻炼筋骨,又锻炼心态,做到身心平衡,方能健康长寿。

  进入老年后,他每晚睡前至少散步半小时。早上起床前自我按摩,凡能触到的地方均按摩100下,以促进周身血液循环。他一直坚持骑单车,20多年前戒了烟,如今除个别应酬外,基本不饮酒。他说,不用烟熏,不用酒浇,我的心脏就不会过早衰退。

  他说,老年人更应“贪玩”。老年人经常参加一些有益的文娱活动,如唱歌、跳舞、垂钓、下棋等可使身心愉悦,从而避免消极的自我暗示,如“人老了”、“不中用了”等失落感、自卑感。

  儿童智力玩具同样适合老年人,老人在玩玩具时,通过开动脑筋、积极思考,使大脑得到有效的锻炼,从而越用越灵活、越用越聪明。人的生理年龄谁都无法抗拒,但心理年龄完全可以掌握在自己手里。

  至于练书法能长寿健体,孙道临的看法是,俗话说,养身要动,养心要静,写字既有动,又有静,所以是最好的养生之道。


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